Skupinový trénink
Chceš začít, ale netušíš jak? Trávíš rád/a volný čas aktivně a baví tě běh ve skupině? Chceš si udržet základní kondici a běhat pro zdraví?
Cíl tréninků
Získat cenné rady a zkušenosti. Poznat nové přátele a prozkoumat nové běžecké trasy. Vyčistit si hlavu a zároveň trávit volný čas aktivně.
Možnosti spolupráce
Skupinový trénink
standardní balíček10 LEKCÍ
- – Tréninkový plán každé lekce
- – Strečink
- – Koordinace pohybu
- – Běžecké posilování
- – Poradenství
Detaily spolupráce
Tréninkový plán lekcí
Plán lekcí bude společný pro celou tréninkovou skupinu. Každá lekce bude zaměřena na určitou dovednost tak, aby se tvá kondice rozvíjela komplexně.
Strečink
Základní a velmi důležitý prvek přípravy pohybového aparátu na fyzický výkon. Zároveň účinná prevence proti zranění.
Koodrinace pohybu
Trénink koordinace zajistí, aby všechny složky pracovaly v rovnováze a navzájem se doplňovaly. Tvůj běžecký projev bude plynulý a uhlazenější.
Běžecké posilování
Při běhu jsou zapojeny i jiné svaly než ty na dolních končetinách. Zaměříme se proto na posílení celého těla, abychom předešli přetěžování hlavních běžeckých svalů.
Konzultace, poradenství
Ať už tě zajímá cokoliv z oblasti kondičního běhání, můžeme to probrat přímo na tréninku. Mezi jednotlivými lekcemi rád odpovím na tvé dotazy v diskuzním fóru.