Podpora k redukci váhy
Cítíš, že pouze úpravou jídelníčku ti redukovat váhu nejde? Už dlouho se snažíš , ale vytoužený efekt nepřichází? Chybí ti motivace vytrvat? Už zase jsi to vzdal/a?
Cíl spolupráce
Nastartovat pravidelnost a podpořit redukci vaší váhy. Radovat se ze zdravého pohybu.
Možnosti spolupráce
Individuál
standardní tréninkový balíček3 MĚSÍCE / 12 TÝDNŮ
- – Úvodní konzultace
- – Úvodní společný trénink
- – 12 týdenní plán pohybových aktivit k podpoře redukce váhy na míru
- – Týdenní hodnocení absolvovaných aktivit
- – 6 individuálních tréninků
- – 3 hodiny konzultace (telefon, chat, videohovor)
Parťáci
skupinový balíček pro 2-3 os.3 MĚSÍCE / 12 TÝDNŮ
- – Úvodní konzultace
- – Úvodní společný trénink
- – 12 týdenní plán pohybových aktivit k podpoře redukce váhy na míru
- – Týdenní hodnocení absolvovaných aktivit
- – 6 individuálních tréninků
- – 3 hodiny konzultace (telefon, chat, videohovor)
LONG
dlouhodobý tréninkový balíček6 MĚSÍCŮ / 24 TÝDNŮ
- – Úvodní konzultace
- – Úvodní společný trénink
- – 24 týdenní plán pohybových aktivit k podpoře redukce váhy na míru
- – Týdenní hodnocení absolvovaných aktivit
- – 12 individuálních tréninků
- – 6 hodin konzultace (telefon, chat, videohovor)
Detaily spolupráce
Úvodní konzultace
Seznámit se – popovídat si – nastavit spolupráci. Tato konzultace tvoří 1. základní stavební kámen pro vypracování tréninkového plánu. Vzájemně se poznáme a popovídáme si o tvém cíli a motivaci. Vytvoříme předběžný časový plán aktivit.
Úvodní společný trénink
Tento trénink tvoří 2. základní stavební kámen pro vypracování tréninkového plánu. Praktická a podrobná analýza tvé kondice. Zjistíme tvé silné stránky, na kterých budeme stavět a slabé stránky, které budeme rozvíjet.
Tréninkový plán na míru
Ucelený osobní tréninkový plán (kondiční plán / plán pohybových aktivit) sestavený na míru. Pomocník na tvé cestě. Ukáže konkrétní kroky vedoucí k tvému vysněnému cíli.
Individuální tréninky
Vhodně zvolená pohybová aktivita prováděná ve správné intenzitě udělá s tvým tělem divy. Společně budeme pracovat na tom, aby se tvůj nový životní styl stal standardem.
Týdenní hodnocení aktivit
Po každém týdenním cyklu aktivit ode mě dostaneš zpětnou vazbu, případně doporučení na další týden.
Konzultace, poradenství
Telefonická nebo on-line komunikace slouží k dotazům na jakékoliv téma z oblasti vzájemné spolupráce. Případnou osobní konzultaci, která probíhá v mé kanceláři, je nutno domluvit předem.